PSICOLOGIA E SISTEMA DE RECOMPENSA EMOCIONAL

 



PSICOLOGIA E SISTEMA DE RECOMPENSA EMOCIONAL


Você já se perguntou por que algumas atividades nos dão prazer, enquanto outras nos causam tédio ou estresse? A resposta está no nosso sistema de recompensa emocional, um conjunto de estruturas cerebrais que liberam substâncias químicas como a dopamina, a serotonina e a endorfina quando realizamos algo que nos satisfaz.

O sistema de recompensa emocional é fundamental para a nossa sobrevivência, pois nos motiva a buscar recursos essenciais, como comida, água, sexo e afeto. Além disso, ele também nos ajuda a aprender com as experiências positivas e negativas, reforçando ou inibindo determinados comportamentos.

No entanto, o sistema de recompensa emocional também pode ser afetado por fatores externos, como o uso de drogas, o consumo excessivo de mídias digitais, o estresse crônico e a depressão. Essas situações podem alterar o equilíbrio químico do cérebro e gerar dependência, ansiedade, irritabilidade e perda de interesse pelas coisas.



Por isso, é importante conhecer o funcionamento do nosso sistema de recompensa emocional e buscar formas saudáveis de estimulá-lo. Algumas dicas são:


- Praticar atividades físicas regularmente, pois elas aumentam a liberação de endorfinas, que causam sensação de bem-estar e aliviam a dor.

- Cultivar hábitos alimentares equilibrados, evitando alimentos ricos em açúcar, gordura e sal, que podem provocar picos e quedas de dopamina e serotonina.

- Desenvolver hobbies e passatempos que nos proporcionem prazer e desafio, como ler, tocar um instrumento, aprender uma língua ou fazer um curso.

- Manter relações sociais positivas, pois elas favorecem a produção de ocitocina, um hormônio que promove o vínculo afetivo e a confiança.

- Buscar ajuda profissional quando necessário, pois alguns transtornos mentais podem comprometer o funcionamento do sistema de recompensa emocional e exigir tratamento adequado.



O sistema de recompensa emocional é uma parte essencial da nossa psicologia e do nosso bem-estar. Ao cuidarmos dele, estamos cuidando de nós mesmos e da nossa qualidade de vida.

Por Psicanalista Marco Barbosa
Psicanalista e Neuropsicanalista Clínico, Self Coach, Professor e Filósofo.
Atendimentos para Transtornos Emocionais, Psicológicos e Comportamentais.
Atendimentos Presenciais e On-Line

https://www.facebook.com/DivanDoAnalista/

Contato:

WhatsApp 17 99711-6341

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

PACIENTE FÓBICO por Psicanalista Marco Barbosa

Imagem
                                                     Psicopatologia e Psicodinâmica Tendo em vista os princípios do psiquismo e da dinâmica do comportamento fóbico que se apresenta de forma relativamente simples a um primeiro olhar. O psicanalista iniciante sente certa dificuldade na avaliação do anamnese durante a entrevista ao paciente. O paciente que apresenta sintomas neuróticos obsessivos ou histéricos aparenta ser mais complexo, todavia, o profissional virá a perceber que esse tipo de paciente neurótico apresenta em geral, problemas tenazes na sua entrevista. Rapidamente tende a desenvolver conceitos “místicos” sobre o psicanalista, o que promove, com certa frequência, fonte de resistência para com o profissional. O comportamento fóbico é percebido com muita variedade de síndromes neuróticas e/ou psicóticas. O indivíduo fóbico encontra-se num embat...
Leia mais

E-BOOK - UMA VISÃO PSICANALITICA SOBRE AS PROMESSAS DE FINAL DE ANO

Imagem
📚 E-book: O Desejo por Trás da Meta: Uma Perspectiva Psicanalítica sobre as Promessas de Ano Novo. Capítulo 1: A Tirania do "Eu Devo" (A Voz do Supereu) O final de um ano e o início de outro são marcados por um ritual quase universal: a elaboração das metas . Perder peso, poupar dinheiro, começar o exercício, ou, em uma versão mais contemporânea, buscar a "alta performance" e a felicidade plena. Olhando sob a lupa da Psicanálise, percebemos que esse ritual carrega menos a marca do Desejo genuíno e muito mais a Tirania do "Eu Devo" . O Grito da Culpa: A Lei Internalizada Em Freud, o Supereu é a instância psíquica que se forma a partir da internalização das proibições, das exigências e dos ideais dos pais e da cultura. Ele não é apenas a nossa "consciência moral"; é, sobretudo, um agente de vigilância e de crítica que nos impõe padrões de conduta e excelência. As metas de Ano Novo são, frequentemente, a expressão mais clara de um Sup...
Leia mais

Angústia – O Sinal de Que Algo Importante Está Acontecendo

Imagem
  A angústia é um afeto que nos paralisa, mas, na Psicanálise, ela é vista não como uma inimiga, e sim como um sinal vital . Ao contrário do medo (que tem um objeto definido, como medo de altura), a angústia é um medo sem objeto – ela é o sentimento de algo que é irrepresentável , que não conseguimos nomear, e que sinaliza que algo crucial no nosso mundo interno está em jogo. O Sinal de Alerta e a Falta de Sentido O primeiro papel da angústia é ser um sinal de alarme do Ego diante de um perigo psíquico, seja ele o retorno de um desejo reprimido ou a ameaça de separação e perda: Angústia e a Perda: A angústia fundamental é a angústia de castração , ou a angústia de separação e perda do objeto de amor (a mãe). Na vida adulta, a angústia reaparece sempre que somos confrontados com a falta e a contingência da vida – a impossibilidade de controle total. A Angústia como Motor: Em vez de ser algo a ser eliminado, a angústia pode ser um motor para o desejo. Ela surge quando o sujei...
Leia mais